Ćwiczenia podczas uszkodzenia splotu ramiennego

Zwichnięcie stawu ramiennego czy złamanie obojczyka może także doprowadzić do uszkodzenia splotu ramiennego. Czasem jednak wystarczy gwałtowny ruch kończyny górnej czy noszenie większych ciężarów na barku i również możemy odczuwać objawy urazu. Gdy dojdzie do uszkodzenia splotu ramiennego, duże znaczenie mają odpowiednie ćwiczenia. Ćwiczenia podczas uszkodzenia splotu ramiennego mają na celu zapobiegnięcie zarówno rozciągnięciu porażonych mięśni i więzadeł, jak i przeciwdziałanie przykurczowi. Ćwiczenia warto zacząć od poruszania przez kilka minut głową w górę i w dół oraz w prawo i w lewo. Dzięki temu mięśnie się rozgrzeją i będziesz mógł przystąpić do kolejnych ćwiczeń. Pierwszym ćwiczeniem jest oparcie otwartej dłoni o czoło i próba nacisku głową na dłoń w celu jej przesunięcia. Należy próbować utrzymać rękę nadal w tej samej pozycji i nie pozwolić na jej przesunięcie.

Kolejne ćwiczenie jest bardzo podobne, z tym, że należy położyć dłoń z tyłu głowy, na potylicy. Należy starać się przesunąć głowę do tyłu, a ręka powinna stawiać opór. Można także położyć rękę z boku głowy i próbować naciskać na nią głową. Należy wykonać kilka serii po kilka powtórzeń. Innym ćwiczeniem jest próba skłonu w pozycji leżącej. Należy położyć się na plecach, ugiąć nogi, a ręce ułożyć wzdłuż ciała. Trzeba podnosić głowę i przyciągać brodę do klatki piersiowej, jednocześnie nie odrywając od podłoża barków i ramion. W pozycji stojącej można wykonywać ruchy ramion w górę, w dół i na boki.